Dieta dla dzieci powy偶ej 1 roku 偶ycia w niewielkim stopniu r贸偶ni si臋 od diety osoby doros艂ej prowadz膮cej zdrowy tryb 偶ycia. Dieta rocznego dziecka powinna by膰 lekkostrawna, zawieraj膮ca 艣wie偶e produkty, w kt贸rych nieobecne s膮 konserwanty oraz sztuczne barwniki i s艂odziki.
Przepis na idealne 艣niadanie, czyli kanapka z 偶贸艂tym serem i pomidorem + kakao: pieczywo 偶ytnie (20 g - kromka), mas艂o (3g - nieca艂a 艂y偶eczka), ser 偶贸艂ty (10g - ma艂y plasterek), pomidor (25g - 2-3 plasterki), mleko krowie 2%-3,2% t艂uszczu (220 ml- niepe艂na szklanka),+ kakao (5g - 艂y偶eczka) + cukier (5g - 艂y偶eczka). fot. Adobe Stock

Staraj si臋 podawa膰 dziecku 5 porcji warzyw i owoc贸w dziennie (r贸wnie偶 w postaci sok贸w, najlepiej przecierowych, przeznaczonych specjalnie dla niemowl膮t i ma艂ych dzieci lub koktajli warzywno-owocowych).

Przyjmuj膮c, 偶e junior powinien otrzymywa膰 dziennie 5 posi艂k贸w, zgodnie z talerzem 偶ywieniowym w 艣niadaniu dla rocznego dziecka powinny si臋 koniecznie znale藕膰 produkty zbo偶owe, takie jak: pieczywo, kasze, ry偶, makaron; warzywa i produkty bia艂kowe: mleko, produkty mleczne, mi臋so, sery, jaja.
Jad艂ospis rocznego dziecka powinien zawiera膰 takie 藕r贸d艂a w臋glowodan贸w, jak warzywa i owoce, m.in.: cytryny, pomara艅cze, banany, awokado, arbuz, bor贸wka ameryka艅ska, truskawki, gruszki, jab艂ka, marchew, dynia, burak, papryka, kukurydza, rzodkiewka, szparagi, szpinak, ziemniaki, pomidory. Mo偶na je spo偶ywa膰 w postaci mus贸w Szklanka mleka 3,2% Kawa艂ek ciasta dro偶d偶owego (120 g) Kolacja Kaszka manna (30 g) na mleku (120 ml) z musem owocowym Istnieje jednak grupa maluch贸w, kt贸re musz膮 mie膰 inny jad艂ospis dostosowany do ich potrzeb. Przyk艂adem mog膮 by膰 dzieci, kt贸re maj膮 problem z zasypianiem. 66mI.
  • usdl8it5n1.pages.dev/298
  • usdl8it5n1.pages.dev/161
  • usdl8it5n1.pages.dev/91
  • usdl8it5n1.pages.dev/121
  • usdl8it5n1.pages.dev/389
  • usdl8it5n1.pages.dev/191
  • usdl8it5n1.pages.dev/114
  • usdl8it5n1.pages.dev/43
  • usdl8it5n1.pages.dev/17

    • menu dla 1 5 rocznego dziecka